Accueil - Marie José Barlier

“Le véritable voyage ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux.”

Marcel Proust

Pensées positives

Séances individuelles à mon cabinet ou à domicile dans un rayon de 15 kms autour de Nancy ou séances en petit groupe sur des thèmes proposés.

Un accompagnement pour vivre sa grossesse avec sérénité et confiance. Et un accompagnement auprès des parents pour une vie de famille harmonieuse.

Intervention dans les EHPAD, les Résidences autonomes, les communes via les CCAS ou les associations sous forme d’ateliers de plusieurs séances.

Séances de découverte de la sophrologie, ateliers de groupes sur des thèmes proposés, séances individuelles pour répondre à des besoins spécifiques

Séances individuelles à mon cabinet ou à domicile dans un rayon de 15 kms autour de Nancy ou séances en petit groupe sur des thèmes proposés.

Un accompagnement pour vivre sa grossesse avec sérénité et confiance. Et un accompagnement auprès des parents pour une vie de famille harmonieuse.

Intervention dans les EHPAD, les Résidences autonomes, les communes via les CCAS ou les associations sous forme d’ateliers de plusieurs séances.

Séances de découverte de la sophrologie, ateliers de groupes sur des thèmes proposés, séances individuelles pour répondre à des besoins spécifiques

Comment se déroule une séance ?

Elle commence toujours par un temps d’échange.
Pour faire connaissance à la 1ère rencontre, établir un lien de confiance mutuel et exprimer les attentes, les besoins.
Pour partager sur l’évolution, le vécu entre deux séances dans les rencontres suivantes.

Elle se poursuit par la réalisation d’une ou deux pratique(s) qui sont auparavant expliquées dans leur déroulement et leur intention.
Une pratique dure entre 15 et 20 minutes. Elle se déroule les yeux fermés (si c’est possible) pour mieux se centrer sur soi et il suffit ensuite de se laisser guider par la voix du sophrologue.
Elle commence par un temps de relaxation pour se relâcher, être plus présent à soi, s’alléger des tensions physiques et mentales. Une ‘mise en condition’ pour ensuite vivre ce qui est proposé par le sophrologue (visualisation positive, éveil des sens, projection …) selon les besoins identifiés.

Un nouveau temps d’échange pour mettre des mots sur ce qui a été vécu pendant la pratique. Des mots pour intégrer encore plus ce vécu et des mots qui guident le sophrologues sur son accompagnement.
Les pratiques sont enregistrées et transmises pour pouvoir être utilisées en autonomie.

Quelle est la durée d’une séance et le nombre de séances ?

En accompagnement individuel la 1ère séance dure environ 1h30 et les séances suivantes environ 1h
Le nombre de séances est déterminé conjointement après le 1^er rendez-vous
En atelier de groupe les séances durent 1h30, le nombre de séances est variable, souvent entre 8 et 10

Comment se pratique la sophrologie ?

En position assise ou debout, une position qui doit toujours être et rester confortable
La pratique se réalise les yeux fermés si c’est possible, pour faciliter la présence à soi et se mettre plus facilement en retrait des sollicitations extérieures.
Une tenue vestimentaire qui peut être confortable mais aucune tenue particulière.
Dans un contexte ordinaire, plutôt calme pour faciliter la détente pendant l’entraînement mais l’objectif reste que la pratique puisse être utilisée dans chaque moment de notre vie ordinaire.

Qui peut pratiquer la sophrologie ?

Tout le monde peut pratiquer la sophrologie.
Le sophrologue doit savoir s’adapter à tous les contextes : âge, conditions physiques, conditions mentales …